przed i

[...] niz Ty. takze to jest tylko woda . w tyg 3 kg tluszczu nie zrzucisz , mozesz wlasnie tylko 'zrzucic' wode. wazenie w tym samym dniu co walka ? aha zapomnialem , 3 godz przed wazeniem kiedys zgubilem nie potrzebny niecaly 1kg , skakanka , i lecisz;) oczywiscie dobry ubior zeby sie wypocic Zmieniony przez - demolkax w dniu 2014-01-26 19:29:34

Niestety nie jestem w stanie ci dac jakis gotowych rad gdyz sam wszystko ogarnelem obserwujac swoj organizm , ja jakis 3 dni przed zawodami nie jem juz wgl rzeczy ciezko strawnych ktore zalegaja na kichach np smazone i jakies tam obiady. Przechodze zawsze na lekko strawne zarcie , wiecej warzyw i owocow , ryz itp. wode tez ograniczam zalezy [...]

[...] aminokwasem jest również tyrozyna, oraz te bardzo pospoliteczyli alanina i fenyloalanian. Co do suplementów, które je zawierają nie wiem. Z pewnością odpowie Ci ktoś na forum. Ja proponuje tak przed treningiem rozgałęzione wraz z alaniną i fenyloalaniną, po glutamina i tyrozyna. "Najwybitniejszym biochemikiem jest metabolizm..."

[...] podobny układ. chodzi o to, że musisz wyeliminować z barków jakiekolwiek wyciskania i ograniczyć pracę bicepsu i tricepsu do minimum. to pozwoli tym mięśnią dojść do siebie przed czwartkiem dzięki czemu wyrobią się podczas klatki, ale zastanawiam się czy nie popalisz mięśni. Może jeśli będziesz miał odpowiednią dietę, wystarczająco dużo snu dasz [...]

[...] ryzu. wpierw zjadasz mieso, czekasz 15min i jesc makaron. w ten sposob jestem wstanie wcisnac 200g kury + 200/250g makaronu w jednym posilku (oczywiscie podaje wage ryzu przed ugotowaniem). to co napisalem jako ostatnia wypowiedz to wegli masakra jak malo. a co z tluszczami ? jakas oliwa z oliwek, orzechy , olej lniany ? nie przejmuj sie ze [...]

Wstane i ogladne przed szkola na dobry poczatek dnia;d

[...] diety/rozklad b/w/t:tutaj też nie zawsze trzymam się założeń, ale w okolicach 170g B; 400-450WW 60T- system żywienia IF Wrażliwość na stymulanty:nie stosuję, jedynie kawa przed treningiem czasem wpada. Możliwosci finansowe:mogę się w miarę dostosować Cel/problem/opis: wzrost siły i mocy, poprawa sylwetki- raczej typowe cele :D + chciałbym się [...]

mam identyczny problem.Chętnie sie dowiem. Libido mniejsze niz przed cyklem badania ok w normie. Na pczoatku estro x2 i prolka x2 i libido mega

Daj je po treningu barków przed nogami. Daj ze dwie serie ze sztangą po 12-10 pow. i 2 serie ze sztangielkami też gdzieś po 12-10 pow. i będzie git.

[...] np. jeśli chcesz grać w finale ligi mistrzów to raczej szanse masz niewielkie. Ale jęsli myślisz o zawodostwie i grze na poziomie polskiej 1-2 ligi to jeszcze wszystko przed Tobą. Poszukaj klubów z 3-4-5 ligi w promieniu ok 50km od Twojego miejsca zamieszkania (tak abyś mógł tam dojezdżać na treningi) i jedź do nich i zaproponuj treningi z [...]

lepiej szybkowchlanialne bialko przed treningiem. to jezeli sie tak bardzo o to boisz to w 30daj mniej wegli a wrzuc je do 4 Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-14 17:54:41

[...] czasie powinienes zjesc normalny posiłek! biały ryż+miesko/rybe /i tu jestes w błędzie bo nie musi jeść białego ryżu gdyż uzupełnił węgle Monsterem, daj ryż brązowy,kasze,makaron. poza tym przed treningiem musisz zjeść węglowodany złożone o średnim IG czyli biały ryż odpada i na jego miejscu powinien pojawić się brązowy lub jakaś kasza. pzdr.;]

Mylisz się kolego.. nie tak prosto kogoś wyrzucić z domu i wydziedziczyć Tłumaczyć tego nie będę..ale uwierz mi, że prawo tutaj nie jest ani jednoznaczne ani kompletne. A co do samego tematu: pozwole sobie odpowiedzieć na post Life4true - "To siedzi w psychice, że się niechce uderzyć Ojca." G...no prawda. Przed jakąkolwiek psychiką i [...]

przed każdym ćwiczeniem musze zrobić 3 serie rozgrzewkowe i potem co, bo nie zabardzo rozumiem

Są treningi siłowe . Ale dodam do tego 2-3 biegi HIIT. Banan - czytałem że jest dobry przed treningiem i po. A że jestem w mieście gdzie tylko to w miarę świeże... Wiem, czytałem, jednak przydałaby się odpowiednia lista które produkty są dobre i łatwo przyrządzić. Byłbym wdzięczny.

[...] Może również przyczyniać się do braku rezultatów w redukcji masy ciała. W przypadku zachwianej równowagi hormonalnej nawet duże spożycie wapnia z dietą może nie chronić przed hipokalcemią, czyli zmniejszenia stężenia wapnia w surowicy krwi. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4711/produkty-bogate-w-wapn Powyższe [...]

[...] o 5?? ile masz snu? no i jak z dietka przydalo by sie trenowac 3-max 4 razy w tygodniu, w pozostale dni sie regenerowac co do supli po przebudzeniu Cell Pump 30 minut przed treningiem Xpand tuz po treningu 4-5 gram aminek bialko wedlug potrzeb-jako uzupelnienie diety-dopelnienie posilkow lub po treningu zamiast aminek,na noc w [...]

Oki bede "walil" smialo :) mam jeszcze jedno pytanko chodzi o to po ilu minutach moge zjesc weglowodanowo bialkowy posilek po posilku, z rana i wieczorem suple naczczo przyjmowac czy zaraz przed jedzeniem czy po?? Jaki czas od kolacji i przyjecie odrzywki do polozenia sie spac.

I pierwsza relacja z Częstochowy! Na pierwszy strzał poszła siłownia, a raczej Klub Fitness OPAL. Przed rozlaniem trzeba dobrze wymieszać - nasze szejkery wydatnie w tym pomogły - zero grudek, tylko pić! Stoliczku nakryj się, czyli Gainbody 30 i Whey Protein Concentrate Xtreme Trener na rewirach, czyli jedna z kilku sal do ćwiczeń w Klubie Nasza [...]

[...] bo calosc i tak sie nie przyswoi. w tym przypadku stack moznaby brac w mniejszych dawkach. zastanawiam sie tez czy dobrym rozwiazaniem byloby branie 'pelnej' porcji stacka przed treningiem, aby wykorzystac skladniki typu AAKG, a w dni nietreningowe przyjmowac kreatyne w standardowej ilosci 0,03g/kg. w obu przypadkach stack kreatynowy starczy [...]